Ulrika Kostkonsult

Blogg

Påsk �?? pånyttfödelse �?? detox �??beach 2014

Posted on

 

Om man som jag trivs i solsken och fint väder, så har påskhelgen 2014 varit alldeles, alldeles underbar!

 

Jag hoppas verkligen du njutit att påskhelgen såsom jag gjort:)

 

Många av oss kan vara lediga extra många dagar i sträck under olika typer av helgdagar såsom påsken, men hur många av oss minns varför vi firar påsk? Jag tillber inte en specifik religion, men religionshistora kan vara intressant när jag lite filosofiskt funderar över "varför?".

 

Ordet påsk har vi ärvt från den judiska påsken och verbet ”pasach”, som betyder gå förbieller skona. Ägget är en urgammal symbol för liv och pånyttfödelse (jag skrev om ägg ur ett hälsoperspektiv i ett inlägg på min blogg i början av påsken 2014).

 

Eftersom jag gillar att dra paralleller och koppla ihop olika företeelser kan jag inte låta bli att tänka ihop pånyttfödelse och beach 2014...Kanske inte uppskattas av alla, men jag gillar utveckling och tycker att allt kan utvecklas/förändras.

 

På min Facebooksida, Ulrika Kostkonsult KB, har jag skrivit ett antal inlägg om Beach 2014 och eftersom jag misstänker att många ätit och druckit lite för mycket av det goda under påskhelgen, liksom under julhelgerna, så hoppas jag att någon där ute kan vara mogen för...

 

DETOX... uppfattas av många som en quick-fix inför beach-säsongen. Sorry, men det funkar inte så! Detox är en LIVSSTIL! Visst kan du avsätta en vecka eller två till "hardcore-detox" - som ett sätt att tagga dig själv till ett hälsosammare liv. Men detox handlar om att ge din kropp de förutsättningar som den behöver för att fungera optimalt - ÅRET runt!

 

Som sagt/skrivet, en livsstil - ÅRET runt. Jobbigt? Kanske, men om du TÄNKER efter riktigt noga, så visst vill du må bra ÅRET RUNT. Det vill jag och det är till stor del det som driver mig att lära mig mer och mer om hur kost och livsstil påverkar våra kroppar - och mig.

 

Generellt anser jag att detox ÅRET RUNT handlar om:

 

  • Tillräckligt med sömn, återhämtning och vila
  • Att dricka rent vatten, så du inte är uttorkad
  • Om att andas "på riktigt" (djupandas)
  • Att äta mat som innehåller näring och är fri från kemikalier
  • Väl fungerande matsmältning och näringsupptag
  • Väl fungerande "mage" dvs att kissa och bajsa regelbundet (varje dag)
  • Regelbunden fysisk aktivitet

 

Även goda relationer är viktigt för hur vi mår. Avsaknaden av goda relationer kan göra sig extra påminda under de helger då vi förväntas umgås med nära och kära. Jag är lyckligt lottad i detta fall, men glömmer inte att jag lika gärna faktiskt kunde varit ganska ensam.

 

På individnivå kan mycket mer göras, vilket funktionsmedicin - som jag grundar min kost- och näringsrådgivning - handlar om.

 

Pånyttfödelse...för mig innebär det att sedan ett drygt år tillbaka ha flyttat ut mitt hem och min verksamhet till landsbygden. Jag har, tillsammans med min sambo, hittat hem - på riktigt! Vi har en tomt som kräver, men även ger, mycket:) Jag gillar gröna drinkar/smoothies och i en oändlig variation består mina frukostar ofta av smoothiesarsom jag göra med 10-15 olika näringstäta ingredienser. Jag tilltalas av att tillvara ALLT ur våra trädgårdar även sådant som vi ofta betraktar som ogräs. Ogräs kan ofta innehålla mycket näring.

 

Kirskål... tror jag de flesta trädgårdsägare kommit i kontakt med - även jag! Tar över det mesta, men jag tycker kirskål är somrig och vacker och låter den breda ut sig:) Den här trädgårdssäsongen ska kirskål få göra entré i mina frukostsmoothiesar (i stället för spenat som jag får slemhosta av). Det blir lite av en personlig pånyttfödelse för mig som gillar prova nytt:)

 

Jag gör alltid min smoothies på en höft beroende på vad jag känner att jag behöver för typ av näring och energi inför den kommande dagen. Som exempel på en smoothie med kirskål kan följande vara vägledande:

 

En näve kirskål, en halv avocado, ett päron, linfrön (0,5-1 msk), psylliumfröskal (ca 1 tsk), chiafråön (ca 0,5 msk), "greens" (ca 1 msk valfritt pulver), proteinpulver (valfri, individanpassad mängd) och filtrerat vatten till önskad konsistens.

 

Vilken blir din pånyttfödelse inför 'Beach 2014' ?

Vad behöver du göra för att må som allra bäst?

 

Ulrika Kostkonsult
Not: Det här inlägget publicerades ursprungligen den 21 april 2014.



Categories: Detox, Ã?vrigt

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

119 Comments

Reply BooGurse
12:02 AM on September 30, 2020 
buy generic viagra online free shipping atarax 50 mg fluoxetine discount buy generic strattera online seroquel for sleeping
Reply jordan retro
10:53 PM on September 29, 2020 
I used to be very pleased to seek out this web-site.I wanted to thanks in your time for this wonderful read!! I positively having fun with every little little bit of it and I've you bookmarked to check out new stuff you blog post.
jordan retro http://www.jordan-retro.us.com
Reply kyrie 4
9:11 PM on September 29, 2020 
Youre so cool! I dont suppose Ive learn something like this before. So nice to find somebody with some original ideas on this subject. realy thanks for beginning this up. this web site is something that is wanted on the internet, somebody with a little originality. helpful job for bringing one thing new to the web!
kyrie 4 http://www.kyrie4.org
Reply MarkGurse
9:04 PM on September 29, 2020 
buy bactrim antibiotic buy suhagra 100mg advair inhalers singulair 1 mg
Reply MarkGurse
7:26 PM on September 29, 2020 
buy voltaren tablets online strattera 60 mg buy bactrim online canada wellbutrin 100mg flagyl order online
Reply TedGurse
5:51 PM on September 29, 2020 
suhagra 100mg best price where can i get tadalafil discount propecia online finasteride tablet online wellbutrin xl kamagra oral jelly price in kenya
Reply LisaGurse
3:30 PM on September 29, 2020 
bactrim forte
Reply AshGurse
11:16 AM on September 29, 2020 
best online pharmacy levitra abilify in india viagra 50 mg tablet online purchase avana 200 buy citalopram 20mg online uk
Reply LisaGurse
10:21 AM on September 29, 2020 
how to get propranolol prescription
Reply UgoGurse
9:26 AM on September 29, 2020 
atomoxetine price online zoloft how much is zyban in south africa cheap baclofen suhagra 100mg hydroxychloroquine sulfate tablet cymbalta 20mg
Reply ZakGurse
8:52 AM on September 29, 2020 
viagra average cost ampicillin cap 500mg sildenafil over counter kamagra oral jelly nz strattera generic price nexium for daily use generic valtrex online pharmacy real cialis online pharmacy
Reply TeoGurse
4:45 AM on September 29, 2020 
super cialis
Reply AmyGurse
1:06 AM on September 29, 2020 
how to get finasteride prescription
Reply CarlGurse
12:20 AM on September 29, 2020 
order generic prozac online ampicillin trihydrate cymbalta price canada sildenafil 50mg canada robaxin 300 mg
Reply KiaGurse
8:48 PM on September 28, 2020 
where can i get finasteride
Reply TedGurse
6:07 PM on September 28, 2020 
online prozac without a prescription buy abilify australia cost of bactrim advair buy
Reply BooGurse
4:52 PM on September 28, 2020 
finasteride tablet online dapoxetine generic brand advair from mexico can you buy bactrim over the counter cheapest levitra generic without prescription
Reply AshGurse
4:17 PM on September 28, 2020 
hydroxychloroquine sulfate tabs 200mg can i buy dapoxetine over the counter abilify medication purchase buying zoloft online rx disulfiram tablets finasteride how to get best price for cialis 10mg
Reply bape hoodie
4:09 PM on September 28, 2020 
Nice post. I learn something tougher on completely different blogs everyday. It'll at all times be stimulating to read content material from other writers and practice a bit something from their store. I?d desire to make use of some with the content on my blog whether you don?t mind. Natually I?ll offer you a link in your internet blog. Thanks for sharing.
bape hoodie http://www.bapehoodie.us
Reply a bathing ape
2:34 PM on September 28, 2020 
After research a few of the weblog posts in your website now, and I truly like your manner of blogging. I bookmarked it to my bookmark web site list and will likely be checking again soon. Pls try my web site as effectively and let me know what you think.
a bathing ape http://www.bapeclothing.us.com